ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ပိုက်ဆန်စေ့ ဒါမှမဟုတ် နှမ်းစေ့အစာတွေကို ဘယ်လိုသောက်မလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အားလုံးအပေါ် ပိုက်ဆန်၏ အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုကို ယနေ့ လူအများသိကြပြီး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်နှင့် detox ကို မှန်ကန်စွာ သန့်စင်ပေးရန်အတွက် ပိုက်ဆန်စေ့ကို မှန်ကန်စွာ သောက်သုံးနည်း အကြံပြုချက်များသည် သင့်ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို တိုးတက်စေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။အစားအစာတွင် ပဲဆီစေ့များကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အသုံးဝင်သော ဒြပ်စင်များစွာဖြင့် ကြွယ်ဝစေပြီး အပိုပေါင်အနည်းငယ်ကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် အခွင့်အလမ်းကို ပေးပါလိမ့်မည်။

ပိုက်ဆန်စေ့၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများ

ရွှေရောင် သို့မဟုတ် အညိုရောင်ရှိသော ဤရိုးရှင်းသော အစေ့လေးများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ၎င်းတို့၏ ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ရှိသည်။ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အထိရောက်ဆုံးသော ပိုက်ဆန်စေ့ သို့မဟုတ် ဂျုံမှုန့်ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို နားလည်ရန်၊ ပေါင်းစပ်ပါဝင်သည့် အရာများကို လေ့လာသင့်သည်။

ပိုက်ဆန်ဖြူတွင် တိရစ္ဆာန်များ၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် မူလအသုံးပြုခဲ့သည့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်ပါသည်။သို့သော် ၎င်းတို့တွင် ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုနှင့် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုများသောကြောင့်၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရိုးပွခြင်းစသည့် မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များကို ကုသရန်နှင့် ကာကွယ်ရန်အတွက်လည်း လူများက အသုံးပြုကြသည်။ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် Flax သည် သင့်အား 1 ပတ်အတွင်း သင့်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြောင်းလဲနိုင်စေသော်လည်း အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို အစားအသောက်များတွင် ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် မှတ်သားထားသည်။

ဖွဲ့စည်းမှု၏လျှို့ဝှက်ချက်နှင့်အင်္ဂါရပ်များ

အထူးဇီဝဗေဒပစ္စည်းများသည် ပိုက်ဆန်စေ့များ ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အစေ့အဆန်များ၏ မြင့်မားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသည်။

• cellulose;
• polyunsaturated fatty acids - အိုမီဂါ-၃၊ အိုမီဂါ-၆၊ အိုမီဂါ-၉၊
• အစာကြေလွယ်သော ပရိုတင်း၊
• ဗီတာမင် (C, E, A, F), အုပ်စု B;
• သတ္တုဓာတ်များနှင့် သဲလွန်စဒြပ်စင်များ - ဖော့စဖောရက်၊ ဆာလဖာ၊ ဆိုဒီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊
• အပင်ဟော်မုန်းများ;
• အလွယ်တကူ အစာကြေနိုင်သော polysaccharides;
• လက်ဆီသင်

တင်ပြထားသော အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည် ဆဲလ်များအတွင်းသို့ လျင်မြန်စွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏ အာဟာရဓာတ်များကို အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့် လွယ်ကူစွာ အစာကြေလွယ်သည့်ပုံစံဖြင့် ဖော်ပြထားပါသည်။

ပုံမှန်မဟုတ်သော၊ အပြည့်အ၀နားမလည်သော lignans များဖြစ်သည်။လီနင်တွင် သိသိသာသာ ပမာဏများစွာ ပါဝင်ပါသည်။Lignans သည် antioxidant အာနိသင်ရှိပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ရပ်တန့်စေသည်။lignans နှင့် free radicals များကို ပျစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် အရေပြား elasticity ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ lipid လုပ်ငန်းစဉ်များကို တည်ငြိမ်စေပြီး အဆီဆဲလ်များစုပုံခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ဆိုလိုသည်မှာ၊ ပိုက်ဆန်စေ့သည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို အမှန်တကယ် အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ပြီးတော့ ဒီ microseeds တွေမှာ ကျော်ကြားတဲ့ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ် - ပင်လယ်ဆီပြန်တဲ့ငါးတွေထက် ၂ ဆ ပိုပါတယ်။သို့သော် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်သည် ခရိုမီယမ် ပီကိုလင်နိတ်ထက် ပိုနေသောကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ထိရောက်မှုနည်းကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်မှာ ကြာပါပြီ။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု

နေ့စဉ်အစားအသောက်များတွင် ပိုက်ဆန်ပါ၀င်သောအခါ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမှာ အလွန်များပြားပါသည်။

• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအပေါ်အနည်းငယ်ဝမ်းနုတ်ဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှု;
• အစာခြေတည်ငြိမ်ခြင်း၊
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်စေခြင်း၊
• အတွင်းအင်္ဂါများ၏အကျိအချွဲအလွှာတိုးလာ;
• ကိုယ်အလေးချိန်တိုးနှုန်းကို လျော့နည်းစေသည့် အူအတွင်းရှိ အဆီစုပ်ယူမှုနှုန်း ကျဆင်းခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်စေပါသည်။

အထက်ဖော်ပြပါ အရည်အသွေးများကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ဂျုံကို အာဟာရပညာရှင်များက ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုကြပြီး အဆီဆဲလ်များကို ချေဖျက်ရန်နှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ဓမ္မဒူတထုတ်ကုန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အစေ့ 100 ဂရမ်လျှင် 202 kcal ဖြစ်သည်။BJU အချိုး - 18. 3 g / 3. 7 g / 29. 8 g၊သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်အတူ အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုတွင် အဘယ်အရာသည် အရေးကြီးသနည်း။သို့သော်လည်း ပိုက်ဆန်အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးနှင့် ဆိုးကျိုးများကဲ့သို့သော မေးခွန်းကို အစားအသောက်များတွင် ထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီ လေ့လာသင့်သည်။

ဘယ်သူ့အတွက် ပိုက်ဆန်ကို တားမြစ်နိုင်တယ်။

အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသောက်ခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။

• အစာအိမ်ရောဂါများနှင့်အတူ။၎င်းကို အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းနံရံများ အလွန်အကျွံ ယားယံစေသည့် အစေ့များ၏ ဝမ်းနုတ်ဆေးအာနိသင်ဖြင့် ရှင်းပြထားသည်။
• အီစထရိုဂျင်၏လုပ်ဆောင်ချက်တိုးလာသောအခါ endometriosis နှင့်ဟော်မုန်းနှောင့်ယှက်;
• နို့တိုက်ချိန်နှင့်ကိုယ်ဝန်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် နှမ်းကြတ်စေ့ကို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ရှိပြီးသားရောဂါများ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအပေါ်အခြေခံ၍ ဆရာဝန်တစ်ဦးမှသာလျှင်၎င်း၏အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ထူးခြားသောဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏အကောင်းဆုံးဆေးညွှန်းကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

မှန်ကန်သောပိတ်ချောကိုရွေးချယ်ခြင်း။

အစေ့များသာမက နှမ်းစေ့မှုန့်နှင့် ရိုးရိုးအစေ့များကိုပါ စားသုံးနိုင်သည်။ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏အရသာသည်သာယာသော nutty ဖြစ်ပါသည်, အနံ့, ခါးသီးခြင်းနှင့်နိုင်ငံခြားအနံ့မရှိဘဲအလင်းဖြစ်သင့်သည်။ပြီးတော့ အစေ့တွေရောင်းပြီး အဖြူနဲ့အညို၊ chia လိုမျိုး မှတ်မိလား။အဖြူတွေက ပိုပျော့တယ်၊ အရမ်းမခက်ဘူး။

အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ထုတ်ကုန်တစ်ခုကို ဝယ်ယူသည့်အခါတွင် အသုံးဝင်သော ဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကို အခြေအနေတစ်ခုအောက်တွင်သာ ခံစားနိုင်သည်။အမှန်က အဲဒါအစေ့များရှိ အဆီပမာဏ အများအပြားသည် အထူးစည်းမျဉ်းများရှိသည့် ၎င်းတို့၏ သိုလှောင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြစ်စေသည်။ထုတ်လုပ်သူ သို့မဟုတ် ရောင်းချသူသည် သိုလှောင်မှုစည်းမျဉ်းများကို မလိုက်နာပါက အစေ့များသည် ခါးသောအရသာကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်လုံးဝမေ့သွားနိုင်ပါတယ် -ပျက်စီးသွားသော flaxseeds (ဂျုံမှုန့်) စားသုံးခြင်းကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် တားမြစ်ထားသည်။

အညှောက်ပေါက်ရန်အတွက် အထူးအစေ့အဆန်များကိုပင် သင်ဝယ်နိုင်သည်၊ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် မိုက်ခရိုစိမ်းများဖြစ်နေပြီဖြစ်သောကြောင့် ယင်းမျိုးစေ့များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ တိုးလာပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မှန်မှန်ကန်ကန်နှင့် အရသာရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသည်။

Flaxseed သည် အာဟာရအတွက်အသုံးပြုသည့် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများရှိသည်။မီနူးတွင် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် (အဓိကသင်တန်းတွင် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် စီရီရယ်နှင့် ဖျော်ရည်များ) တွင် ထည့်သွင်းသည့်အခါ အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို သေချာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များစုပုံနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည်။ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများသည် ကွဲပြားပြီး အလွန်ထိရောက်သော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ချရန်အတွက် PP ၏ အခြေခံမူများကို လိုက်နာပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ထည့်သွင်းရပါမည်။

အစေ့များ စုပ်ယူမှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို မြေကြီးပုံစံဖြင့် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။၎င်းမှာ အစေ့များပေါ်တွင် သိပ်သည်းသော အခွံများ ရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး အမြဲတမ်း လျင်မြန်စွာ ကြေညက်ခြင်းမရှိသည့်အပြင် တက်ကြွသော အရာဝတ္ထုများ၏ စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါသည်။

အနာကျက်စေရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ပိုက်ဆန်စေ့ကို မည်သည့်ပုံစံကိုမဆို အသုံးပြုရန် ဆုံးဖြတ်ရာတွင် သင်သိထားသည့်နည်းလမ်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

၎င်း၏အသန့်ရှင်းဆုံးပုံစံဖြင့်လျှောက်လွှာ

အလျင်မြန်ဆုံးနှင့် အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ အစေ့များကို ၎င်းတို့၏ သဘာဝပုံစံဖြင့် စားရန်ဖြစ်သည်။ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် နှမ်းကြတ်စေ့ သို့မဟုတ် နှမ်းကြတ်စေ့ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို နားလည်ရန် အောက်ပါအကြံပြုချက်များကို လေ့လာရန် လိုအပ်ပါသည်။

1. အစာမစားမီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းအတွင်း အစေ့ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။
2. ဒီပြီးပြီးချင်း ရေများများသောက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်၊ အစေ့က ပိုမြန်လာမယ်။
3. အနည်းဆုံးသင်တန်းသည် 10 ရက်ဖြစ်သည်။နှစ်ပတ်မှ သုံးပတ်ကြာ အနားယူပြီးနောက် အစေ့များကို ထပ်ခါတလဲလဲ စားသုံးသည်။

အစေ့တစ်ခုလုံးကို အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း ဂျုံမှုန့်ပုံစံဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ဖို့အတွက် ပိုက်ဆန်စေ့ ဒါမှမဟုတ် နှမ်းစာမှုန့်ကို သောက်သုံးခြင်းက လူတိုင်းနီးပါးအတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်။

အဆင်သင့်လုပ်ထားသော ဂျုံမှုန့်သည် ပိုမိုထိရောက်သည်။မြေဆီလွှာကို အစာကြေစေပြီး အဆီဆဲလ်များကို ချေဖျက်သည်။Flaxseed အမှုန့်ကို အသုပ်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ စီရီရယ်များ၊ ကော့တေးများ၊ ဖျော်ရည်များ၊ ဒိန်ချဉ်များ၊ပိုက်ဆန်ကို ကော်ဖီကြိတ်စက် သို့မဟုတ် Blender တွင် ကြိတ်နိုင်သည်။ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားဖို့ မမေ့နဲ့နော်။

Decoctions နှင့်ပြုတ်ရည်

အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောနည်းလမ်းမှာ အစေ့များကို ချက်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။အမှန်က အဲဒါflaxseeds တွေကို ချက်ပြီးတဲ့အခါ အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ပုံမှန်ဖြစ်စေဖို့အတွက် အလွန်အသုံးဝင်တဲ့ ချွဲတွေကို ထုတ်ပေးပါတယ်။.

ဤနည်းလမ်းသည် အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရဓာတ်များကို ထိရောက်စွာဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အပြင် အဆီများကိုလည်း ချေဖျက်ပေးပါသည်။မိနစ် 30 ကြာအပူပေးသောရေတစ်ဖန်ခွက်ဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ပိုက်ဆန်ကိုချက်ရန်လိုအပ်သည်။အအေးခံထားသော ဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့သုံးကြိမ် သောက်သည်။ဧည့်ခံကာလ 10 ရက်၊ တစ်ပတ် နားချိန် နှင့် သင်တန်းကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ပိုက်ဆန်စေ့ သို့မဟုတ် ဂျုံမှုန့်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် ပြုတ်ရည်သည် ကုန်ကြမ်း စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲသို့ လောင်းထည့်ကာ အရောအနှောကို အပူပေးခွက်ထဲတွင် ထည့်ခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်သည်။ညက မိုးသောက်တယ်။နံနက်ခင်းတွင် စစ်ထုတ်ပြီး ဖျော်ရည်အဖြစ် လိမ်းပါ။

လူသိများသော ဂျယ်လီကို ပိုက်ဆန်စေ့များဖြင့် ပြင်ဆင်နိုင်သည်- အစေ့အဆန်တစ်ဇွန်းကို အဆင်သင့်လုပ်ထားပြီး အအေးမသောက်ဘဲ အစေ့အဆန်များထည့်ကာ အရသာရှိသော သရေစာအဖြစ် အစေ့ထုတ်ထားသော ဂျယ်လီကို ရောပြီး သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

kefir တွင် flax

ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ဖယ်ရှားပေးပြီး kefir နှင့် ပြည့်စုံသော လွတ်လပ်သော ပိုက်ဆန်ဟင်းလျာ ဖြစ်လာနိုင်သည်။kefir တွင်အစေ့များသို့မဟုတ်ဂျုံမှုန့်ထည့်ရန်, ရောမွှေရန်လိုအပ်သည်။မသောက်မီ ဖျော်ရည်ကို ဖျော်ထားပါ။

စကားမစပ်၊ အကယ်၍ သင်သည် အစာရှောင်သည့်နေ့ကို စီစဉ်ထားပါက၊ ၎င်းကို flaxseeds ဖြင့် kefir တွင်သုံးနိုင်သည် - ၎င်းသည်အသုံးဝင်ပြီးဗိုက်ဆာမည်မဟုတ်ပါ။ထိုသို့သောနေ့ရက်များကို ၂ လကြာလေ့ကျင့်နိုင်သည်။နောက်တော့ ခဏနားတယ်။

ဤ "နေ့အတွက်အစားအသောက်" ကိုပုံမှန်ထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။ပိန်သောအစေ့များကို kefir နှင့် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ပါက ကိုယ်အလေးချိန်ကျသူများ၏ သုံးသပ်ချက်များကို လေ့လာပါက ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိပြီး peristalsis နှင့် အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ထိုကဲ့သို့ ဖယ်ရှားခြင်းသည် အပိုပေါင်ပမာဏများစွာဖြင့် အထူးသဖြင့် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

Flaxseed ဂျုံယာဂု

အရသာရှိပြီး အာဟာရရှိသော ဂျုံယာဂုသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေပြီး ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံသို့ ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။၎င်း၏ ချက်နည်းမှာ ရိုးရှင်းသည်- ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေနှင့် နှမ်းကြတ်စေ့မှုန့် တို့ကို လောင်းထည့်ကာ ရောမွှေပြီး 10 မိနစ်ခန့် ချက်ထားလိုက်ပါ။ ထို့နောက် အရသာအတွက် မည်သည့် ထုတ်ကုန်ကိုမဆို ထည့်ပါ-

• မသန့်စင်ထားသောဆီများ;
• ခုတ်ထစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ;
• မည်သည့်အသီး;
• အခွံမာသီး, သစ်သီးခြောက်, ပျားရည်;
• ကိုကိုးမှုန့်;
• vanillin, အုန်းနို့, etc.

ဂျုံယာဂုကို နံနက်ပိုင်းတွင် ယူဆောင်ရန် အကြံပြုထားပြီး ဧည့်ခံချိန်ကို ကန့်သတ်မထားပေ။

အာဟာရပညာရှင်၏အမြင်

ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရ၊ ပိုက်ဆန်သည် ပိုလျှံနေသောကိုယ်အလေးချိန်ပြဿနာကို ကောင်းစွာဖြေရှင်းပေးသည်။အဆီဆဲလ်များကို ပြိုကွဲစေပြီး ဆာလောင်မှု ခံစားချက်ကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် ဤဆေးသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကုသပေးသည်။၎င်းကို အဆိပ်အတောက်များမှ သန့်စင်စေပြီး ပိုက်ဆန်သည် စနစ်များစွာ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို တည်ငြိမ်စေသည်။

အစားအသောက်များတွင် ပိုက်ဆန်စေ့ သို့မဟုတ် ဂျုံမှုန့်များ ပုံမှန်ပါဝင်ခြင်းသည် တစ်ရှူးများကို လိုအပ်သော ဓာတ်ပစ္စည်းများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ကောင်းစွာ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး အာဟာရဖြစ်စေရန် အကြံပြုထားသည်။